Son zamanlarda hemen herkesin dilinde Power Plate mucizesi dolaniyor. Haftada 3 gun sadece 10 dakikada vucut olculerinde inanilmaz incelme ve toparlanma yapiyor(mu$). Zaten az spor-cok zayiflama her zaman felsefem olmustur :)) Merak ettim ve denemek icin iyi bir spor merkezi buldum. Arastirmaci gazeteci ruhuyla Power Plate'i 3 seans denedim. Hazirsaniz tamamiyle objektif deneyimlerimi paylasmaya basliyorum. Hadi bakalim!
Power Plate denilen alet fotografta gordugunuz titresimli bir platform. Ben ilk kar$ila$mamizda herhalde bunun uzerine cikip 10 dakika bekleyecegim, o beni lop lop titretecek ve ben hoppp zayiflayacagim diye hayal etmistim. Tabi oyle olmadi. Spor egitmenim Power Plate'in dugmesine basti ve benden bazi hareketleri yapmami istedi. Boyle birsey olamaz! Sanki bedenime ve beynime elektrik $oku verdiler! {bu yuzden kendisine i$kence aleti adini verdim} Bildigimiz squat hareketini bile 30 sn'den fazla yapamadim dersem sanirim cektigim izdirabi anlarsiniz. Ilk seans tum vucudun cesitli kas gruplari bu sekilde calistirildi. Yaklasik 15 dakika surdu. Power Plate'in en guzel yani seans bitimindeki masaj. Platformun uzerine yuz ustu, sirt ustu ve yan yatiyorsunuz ve titresimlerle masaj uygulaniyor. Bu esnada kan dolasimi hizlandigi icin hafif ka$inti olmasi normalmi$, ki bende oldu. Ayrica gev$eyip uykuya dalmaniz muhtemel-dikkatli olun :)
1 hafta boyunca her Power Plate seansindan once yaklasik 30 dakika cardio calistim. Surekli su ve yesil cay tukettim. Bunun disinda yemek rutinimde pek bir degisiklik yapmadim. Hafta basi alinan olculerimle 3 seanslik power plate sonrasi alinan basen olculerim arasinda 3 cm fark vardi. Inanilmaz ama gercek. Tam 3 cm sIkIla$tim! Diger bolgelerde de yarim ve 1 cm arasinda sIkIlasma oldu. Peki selulitlerime {ya da bacak gamzelerime :)} ne oldu ? Bence duzeliyorlar. Tam etkiyi 10 seans Power Plate sonrasi gorursunuz dediler. Devam etmeyi ciddi ciddi dusunuyorum. Yalniz Power Plate bende hafif bel agrisi yapti. Platformun uzerinde yaptigim mekik hareketi beni biraz zorladi. Bu agri yuzunden ara verdim, ama cardio egzersizlerine devam.
Power Plate seanslari normalde biraz pahali. Ancak sehirfirsati, grupfoni vb siteleri takip ederek uygun firsatlari yakalayabilirsiniz. Ornegin ben 40 dakika solaryum + 3 seans power plate + 3 seans cardio paketini 59 TL'ye aldim. Gecenlerde 10 seans Power Plate'in 50 kusur TL oldugu bir firsat gormustum. Yani uygun fiyata yakalarsaniz kacirmayin.
Benim Power Plate deneyimim boyle. Test ettim, onayladim. I$e yariyor! Yarin kavitasyon ve lenf drenaj masaji randevum var. (Dilerseniz baska bir yazida bunlarinda ne ise yaradigini anlatirim) Bu yaz bikini giymekte israrciyim. Hadi bakalim hayirlisi :)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder