Christopher Kane & Nicholas Kirkwood

For her photoshoot for Marie Claire magazine, Haifa wore this lace jacket designed by Christopher Kane and these lace booties by Nicholas Kirkwood.

Ağlayan Pasta :((

Ağlayan Pasta :((


Malzemeler
Kek için;
4 yumurta
1 su bardağı şeker
1 su bardağı un
4 yemek kaşığı süt
1 paket kakao -100 gr
1 paket vanilya
1 paket kabartma tozu


Üzeri için;
1 paket kremşanti
1 su bardağı soğuk süt

1,5 su bardağı süt

Sos için;
2 çay bardağı süt
3/4 çay bardağı tozşeker
1 tatlı kaşığı nişaşta
1 çorba kaşığı kakao
200 gr çikolata


Yapılışı;
Güzelim pastayı neden ağlatırlar

Ateistler, güçlü insanlar

Ateistlerin çok güçlü insanlar olduklarını düşünüyorum. Sağlam insanlar, kafaları yürekleri sağlam. Ben onlardan değilim, nedenini anlatacam şimdi.

Giriş olsun mevzuya: Hiçbir dine inanmıyorum. Bu inanmama halinin adı sanı nedir, zerre umurumda değil. Yeni bir durum da değil üstelik. Böyle cümlenin tam işaret ettiği yere gayet rahat odaklanarak beyan ederim ki, altı yaşından beri halim budur. Altı yaşımın yaz aylarında beni, ailede herkes Yasin okuyor Kuran biliyor diye Kuran kursuna yollamışlar. Aynı gün ben bi daha gitmeyecem diye dönmüşüm eve. Döndüm, düzeltiyorum. Hocaya neden başımızı örtüyoruz?diye sordum, o da Allah emri dedi. Ben de neden Allah saçlarımı göstermemi istemiyor dedim.. vs vs.. Bu sorunun malum, makul bir cevabı yok. İnanç meselesi. Ben inanmadım.

Kuran'ı farklı çevirilerden defalarca okudum, bil de öyle konuş diye. Aklıma değil ama bazen içime sinen çok sözü olduğunu gördüm. İnsanız ya sonuçta, bir yerinden yakalıyor. Ama yüz elli yerinden bırakıyor o ayrı. O da benim edepsizliğimden olsun hiç mühim değil. Yine aynı gönül ve vicdan rahatlığıyla beyan ederim ki, evet ben hiçbir dine inanmıyorum.

Allah fikri de pek yakinim değil. Dil alışkanlığı, içine doğduğum kültür alışkanlığı, sosyolojik müslüman mıyım neyim bilmiyorum belki de bunun alışkanlığı, aman allahım diyorum, allah layığını versin he mi diyorum, ve lakin, allah belanı versin! dememeye azami dikkat gösteriyorum. Bela okumayın derdi anneannem.

Tamam ateist faslına geliyorum. Benim için bi galaksi ruhuna inanmak çok kolay. Hatta bi uçan spagetti canavarına bile gayet ciddi inanacak potansiyelim mevcut. Uzay 1999 diye bi dizi vardı ben çocukken, Ay çekip gidiyordu, ayrılıyordu Dünya'nın yörüngesinden. Üzerinde bi ay üssü kurmuşlar, içinde bi ton insan var. Onlar da mecburen çekip gidiyorlardı. Uzay boşluğunda bi tür uzay gemisine dönüşen aydede ile alemlere akıp, maceradan maceraya koşuyorlardı.

Evrenin, yaşamın ve akla hayale gelebilecek ya da gelemeyecek her şeyin yaratıcısı olan tanrının şu kıytırık gezegendeki az bi zeka sahibi canlıların saçıyla başıyla uğraşabileceğine inanmayan ben, aydedenin uzayda fink atabileceğine inandı. Ve galiba, galaksi ruhuna iman edişimin de aslı astarı budur. Başladığı yer.. bak imanın kaynağı bir tv dizisiydi diyorum, hesap et.

Öyle ya da böyle, bir tanrı fikrine hiçbir zaman karşı çıkmadım. Aksine (ve gayet açık ki şu saatte, firari aydedenin hatrına) çok da romantik geldi bana. Çok da gizemli. Bilinmeyen bir varlık!

Belki ben de bu gizemli varlığı hayal dünyama havale edip mesut bahtiyar yaşar giderdim ama bir gün babam öldü. Yatağında öldü, en son benim haberim oldu. Söyleyememişler. Neyse, ben onu bi kez daha görmek istedim ama yok bırak yapma falan dediler. Dinlemedim. Babam beni alnımdan öperdi, ben de onu alnından öptüm. Soğuktu. Ve galiba biraz da beyaz. Kanı çekilmiş, soğumuş. Orada, yatakta yatan biri var, babama benziyor, ama sanki o değil. Can çekilmiş. Ya da ruh. Bi şey bırakıp gitmiş onu.

Yok be yahu, yani buradan işte ruh var şu bu falan o mevzulara girmeyeceğim. Ne bileyim ben. O an şuna inanmak istedim: Babam bedenini burada bıraktı, başka bi yere gitti ve orada çok iyi. Sarı gelin'i dinliyor, bi kadeh rakı, annem yine ıspanaklı böreğini yapmış, bi şekil yollamış.. hatta yok ama bundan çok daha keyfi yerinde, çünkü koskoca bir semaver çay demlenmiş, babam da bir sigara yakmış falan filan..

Ben onun yok olduğa inanacak kadar güçlü olamadım. Galaksi ruhuyla birlikte alemlere aktığını düşünmek bana daha iyi geliyor. Bak daha annem giderse ne halt yerim bilmiyorum. Asıl babam naapar onu hiç bilmiyorum. Sonra bi ara gidip görmek istiyorum o ayrı.

Ateistler benim asla olamayacağım kadar güçlü, sağlam insanlar. Kaçacak sığınacak bi şey aramak yerine..
Neyse ne işte. İyi insanlar.

2011 Kapımda mı ?

2011 Kapımda mı ?
Koca bir yılı daha evire çevire devirdik mi?
Geriye ne kaldı acaba?
Mutluluk...
Arkadaş...
Hüzün...
Huzur...
Sağlık...
Başarı...
Para...
Aşk...
İş...
??????????
Artık geriye ne kaldıysa kaldı !!!

Zaman ne kadar çabuk akıp gidiyor böyle, tutmanın imkanı var mı?
2010 yılı içinde neler yaptım, hayatıma neleri kattım ve de çıkardım...
Bunun hesabını tutmanın manası varmı acaba?
Acaba yeni yıla yeni umutları karşılayarak mı girsem...
2011 yılına nasıl başlasam nereden başlasam...
Yeni umutlar, yeni hayatlar...

Düşün... Düşün! Düşün?

Sanırım yeni yıl mesajımı klasik olarak tamamlayacağım kısa ve öz olacak bu sefer....

Yeni yılda bütün isteklerinizin gerçek olması dileklerim ile...
...Mutlu Yıllar...

Ayşe Arman Trendyol Backstage Görüntüleri

Gectigimiz gunlerde Trendyol.com alisveris sitesinde model olarak karsimiza cikan Ayse Arman'in fotograf cekimlerinin kamera arkasi goruntuleri trendyol blog'ta paylasilmis. Hemen sizlerede gostermek istedim. Nasil bulduk?

☀ Mutfak ☀

Bu goruntuler 'artik beyaz mutfak payla$imlarindan sIkIldIk, biraz renk ve desen gormek istiyoruz' diyenler icin gelsin. Enjoy!

source: ?

Pratik Ispanak Doğrama Yöntemi

Ispanak doğramanında pratiği mi olurmuş demeyin...

Fotoğraflardan da görüldüğü gibi oluyor. Ben ıspanakları hangi gün aldıysam o gün muhakkak köklerini temizleyip bir güzel yıkarım sularını süzdürdükten sonra kullanacağım kadarını buzdolabı poşetlerine ayırıp hemen dondurucuya kaldırırım. Böylece ıspanaklarım aldığım günkü gibi yemyeşil kalır. Genelde 2 poşete ayırırım aldığım hafta birini ertesi hafta diğerini kullanırım, dolapta çok durunca vitamini gidiyormuş sanırım.

Neyse...

Çıkardığım poşeti tencerenin içine yerleştiriyorum plastik kap olunca elimden kayıyor :))
Sonra ahşaptan sağlam bir spatulam var bununla ıspanakları kenarından başlayarak kırıyorum. (Büyük bir bıçakta olabilir) Büyüklüğünü ne kadar istersem ona göre kırıyorum, ıspanaklar buzlu olduğu için kuru yaprak gibi çıtır çıtır kırılıyorlar. Artık kullanıma hazırlar.

Eğer sizde aldığınız ıspanağı o gün kullanmayacaksanız bu yöntemi deneyin derim. Dolabın bir köşesine attığımız ıspanaklar iki gün sonra canlılığını yitirir. Ve doğraması benim anlattığıma göre daha zordur artı heryer daha fazla batıyor.

Ünlülerden Çanta Tasarımları

 Bahar Korçan

Beren Saat

Cengiz Abazoğlu

Derya Baykal - Gamze Saraçoğlu - Mehtap Elaidi

Tuvana Buyukçınar - Tülin Kermen

Zerrin Tekindor - Özgur Masur

Önde gelen çanta markalarından Eastpak'ın tüm Avrupa'da eş zamanlı yürütülen projesi: Eastpak Artist Studio. Bu proje kapsamında bir araya gelen ünlü kisiler çeşitli çantalar tasarladılar. Bu tasarımlardan elde edilen tüm gelir Milli Eğitim Bakanlığı ve Gülben Ergen'in işbirliği ile yürütülen Çocuklar Gülsün Diye kampanyasına bağışlanacak.

Ülkemizden bu projeye tasarımlarıyla katkıda bulunan isimler, Bahar Korçan'ın başkanlığını üstlendiği Moda Tasarımcıları Derneği'nden 19 ünlü tasarımcı ve sanat ve moda dünyasının ünlüleri: Atıl Kutoğlu, Bahar Korçan, Bihter Ayda Pekin, Cem Lokmanhekim, Deniz Kaprol, Deniz Mercan, Elif Cığızlıoğlu, Gamze Saraçoğlu, Gül Ağış, Mehtap Elaidi, Simay Bülbül, Nejla Güvenç, Niyazi Erdoğan, Özgür Masur, Özlem İkiışık, Özlem Kaya, Özlem Süer, Tuvana Büyükçınar, Ece Şirin, Ebru Danyal, Beren Saat, Zerrin Tekindor, Başak Fransez, Deniz Marşan, Derya Baykal, Gülben Ergen, Tülin Kermen, Cengiz Abazoğlu, Pınar Altuğ. Ayrıca ünlü kağıt tasarımcısı Deniz Doğruyol da tasarımı yapılan çantalara özel isimlikler hazırlayarak projeye destek verdi. Bu bir haftalık sergi sonunda da çantalar, Sportworks mağazasından satışa sunulmaya baslandi. Elde edilen gelir, 'Çocuklar Gülsün Diye' kampanyasına bağışlanacak.

Benim favorim Beren Saat, Derya Baykal ve Tuvana Büyükçınar oldu :) Siz en çok hangi çantayı beğendiniz? 

Bu arada Özgur Masurun çantası tam kendi tarzını yansıtmış, tebrik ediyorum :)

2010 Lise ve Önlisans KPSS Sonuçları Açıklandı

Herkesin merakla beklediği sonuçlar en sonunda açıklandı.

İşimiz hayatımız hep sınavlara bağlı, eğer sınavı güzel bir şekilde verip yüksek bir puan tutturduysan ne mutlu sana... İstediğin puan gelmedimi diğer sınava kadar sinir stres seni bekler çalış babam çalış...

Umarım bu sınavda herkes beklediği puanı almıştır. Puanını merak edenler ösym'nin sitesinden tc kimlik numarası ve başvuruda verilen aday şifrelerini girerek buradan öğrenebilirler.

Not: Fazla yüklenme sebebi ile site açılmayabilir...

Dakikalar içinde sağlıklı zayıflık

Günlük hayatınızda bu dakikalar sağlıklı bir yaşam sürmeniz için size yardımcı oluyor.

30 saniyede iştahınızı kesin

Yemeklerinizde kırmızı ve yeşil biberi bolca kullanmaya özen gösterin fakat aşırıya kaçmamaya dikkat edin. Siz yemeğinizi yavaş yavaş yerken biberle lezzetlendirdiğiniz yemekler beyninize hızla tokluk sinyalleri iletmeye başlayacak ve böylece size daha az yemek yemeye itecek. 

5 dakika japonlar gibi öğlen uyuyun

Hem ruhunuzu hem de vücudunuzu canlı tutacak, sizi stresten uzaklaştıracak ve keyif verecek bir yöntemdir öğlen uykusu.. Üstelik kilonuzu korumanıza da yardımcı olur. Çünkü uyku, yağ yakmayı sağlayan ve açlığı kontrol altına alan hormonları düzenleyici niteliktedir. Japonların bunda usta olduklarını incecik vücutlarından anlayabiliz. En iyisi öğle yemeğinden sonra en az beş dakika kadar uyumaktır.

10 dakika egzersiz öncesi doğru beslenin

Amerika’da yapılan bir araştırmaya göre, glisemik indeksi (GI) düşük besinler tüketen kişilerin, tüketmeyen kişilere oranla daha fazla kalori ve yağ yaktıkları ortaya çıkmış. Sonuç olarak koşuya veya spor salonuna gitmeden önce sabah kahvaltısında tereyağlı ballı bir kahvaltı ve enerji içeceği yerine, glisemik indeksi düşük yoğurt, badem, elma ve şekersiz müsli gibi bir karışımı tercih etmelisiniz.

5 dakika kollarınızı çalıştırın

Günde sadece beş dakikalığına kollarınızı bir ağırlık (dumbel veya kalın bir kitap olabilir.) yardımıyla çalıştırmanız, güçsüz kaslarınızı uzun vadede güçlendirmeye yarayacaktır. Kol kaslarınıza sertlik veren ve lenf sirkülasyonunu düzenleyen bu aktivite, boyun ves sırt masajı ihtiyacınızı da azaltacaktır.

1 dakika sirke yapın

Sirkenin içine koyacağınız soğan, sarımdak ya da turşuluk salatalık gibi sebzeler, asidik olarak sirkeyi daha da zenginleştirerek glisemiyi düşürür ve vücudunuzdaki yağların içindeki şekerin tutulmasını engeller.

2 dakika kalçalarınızı çalıştırın

Bunu her gün uygulayın ve kalçalarınız incelsin. Sırtınızı duvara yaslayın ve sırtınız duvara paralel bir şekildeyken dizlerinizi kırarak oturma pozisyonuna gelin ve posizyonunuzu koruyun. İlk başlarda yapmazsanız bu çok normal, kalkıp tekrar deneyin ve hareketinizi 69 saniyeye tamamlamaya çalışın. 

8 dakika basit birkaç hareket öğrenin

Duruşunuzu ve görüntünüzü olumlu etkileyebilecek birkaç hareket çalışın. Hlen Haynes’ın web sitesi http://www.danoneet vous.com/espace-gym adresinden ulaşarak, oradan basit birkaç hareket öğrenebilirsiniz. Kalçalarınızı sıkılaştırıp bedeninizi küçültecek bazı hareketleri öğrendikten sonra üstüne daha pek çok hareket ekleyebilirsiniz. Unutmayın, her hareketiniz belirli bir tekrarlama sürecinden sonra giderek muhteşem olacaktır.

3 dakika 30 saniyede güneşi selamlayın

Her sabah yapacağınız kıa bir yogayla bile vücudunuz ve ruhunuz enerjiyle dolacak. Sabah sabah bir litre kahvenin yerine yapacağınız yoga, size kahvenin sağlayacağından daha uzun ve gün boyu enerji sağlayacaktır. İşte sizin için güneşi selamlamanın videolarla anlatıldğı bir internet sitesi adresi: www.julielacoach.fr Yoga eğitmeni Julie Imperiali tarafından kurulan sişteden daha pek çok videoya ulaşmak da mümkün.

3 dakikada kendinizi müziğin akşına bırakın

Sigara veya atıştırmak için mola vermektense, istediğiniz bir türde müzik açarak kendinizi müziğin akışına bırakın ve dans edin. Gün boyu bilgisayarın önünde veya dosyaların arasında geçirdiğiniz vakitleri hem eğlenceli, hem de sağlıklı kılmak adına harika bir fikir.

4 dakika sabah egzersizi yapın

Kalkar kalkmaz yapacağınız ilk şey, gerinmek ve vücudunuzu esnetmek olsun. Bu aktivite kan dolaşımınızı hızlandırdığı gibi, günün ilk saatlerinde vücudunuzun ihtiyacı olan oksijeni de bolca sağlar. Bu hareketler kaslarınızı çalıştırırken tüm bedeninizn uyanmasına yarar. Kolla, sırt ve bacaklar bu aktivitede önemli bir yer tutarken boyun ve bel bölgenizi de çalıştırmayı unutmayın. Tüm vücudumuzu tek bir hareketle çalıştırabilirsiniz; Sırtüstü yere yatın, dizlerinizi karnınıza doğru çekin ve kollarınızla bacaklarınızı sarın. Bu pozisyonda yaklaşık 20 saniye kadar durun ve toplamda üç kez tekrarlayın.

Yiyerek Göbeğinizden Kurtulun

Bugünlerde hem kadınların hem de erkeklerin en büyük sorunu kiloları. Özellikle göbek hem kadın da hem de erkekte başlıca problemdir.

Yiyecekler

Fasulye, nohut, mercimek gibi gıdalar ile kiraz, çilek, vişne gibi küçük meyveler en iyi yiyeceklerdir. Kuru fasulye, böğürtlen, kuru kayısı, kış meyvelerinin taze sıkılmış suları kilo vermede en etkili yiyecekler olarak sıralanıyor. Bu yiyecekler sizin tok hissetmenizi sağladığı için kilo vermenize yardımcı olur. Bunlardan günde 25 ila 35 gr kadar tüketmeniz gerekir. Hiç yememek ise doğru değildir.

İçecekler

Buzlu soğuk su en iyi içecek. Kalorisizdir, midenizde doygunluk hissine neden olur ve daha az yersiniz. Kan basıncınızın ve adet öncesi dönemi rahat atlatmanızı da sağlar. Buzlu su içtiğinizde vücudunuz ısınmak için ekstra kalori harcadığı da aklınızın bir kenarında bulunsun. Zayıflamak için alkolden uzak durun. Likör ve bira kandaki kortisol seviyesini yükseltir ve yağların göbek çevresinde toplanmasına neden olur.

Vitaminler

Kalsiyum kemiklerinizi koruyarak omurgada çatlaklara neden olan osteoporozu engeller. Bu sistem çöktüğünde göbek dışarı fırlar. Eğer 50 yaş civarında veya daha yaşlı bir kadınsanız günde bin 500 mg kalsiyum alın. 50 yaş altındaki erkek ve kadınlar için günde bin mg kalsiyum almaları öneriliyor. Göbek veya bel çevresinden zayıflamak için zayıflama ilaçları kullanmayın. Bu cezbedici ilaçlar egzersiz veya doğru beslenme desteği olmadan hiçbir işe yaramaz. 

Jimnastik hareketleri

Yere eğimli sabit egzersiz bandı ’Decline Bench’ jimnastik aletleri içinde en iyisi. Yer çekimi nedeniyle vücudunuzun üst kısmı altından daha ağırdır. Ayarlanabilir aletle birçok zor hareket yapılabiliyor. Egzersiz aletini minimum 30 derece yere eğimli olacak şekilde kurun. Aletin oturma yerine oturun ve ayaklarınızı ayağınızı tutması için yapılan yere koyun. Yavaşça aletin üzerine doğru uzanın ve ellerinizi başınızın altına koyarak yavaş yavaş doğrulmaya çalışın. Hareketleri sürekli tekrarlayın.

Bisiklet en kötüsü

Bel çevresi için en iyi sporlar Kickbox, raket oyunları, squash, krol crawl yüzme ve tek başınıza tenis olarak belirtiliyor. Bunun yanında herhangi bir aerobik egzersizi de göbek çevresindeki yağları eritir. Tüm bu sporlar bir saatte 475 kaloriden daha fazla yakmanızı sağlar. Bisiklet sürmek bel inceltme için en kötü spordur. Bu basenler içindir. Bu kaslar tüm vücutla bağlantılı değildir.

Ev aletleri

En iyisi egzersiz topuyla hareket etmektir. Egzersiz topuyla vücudunuzu eğin, bükün. Eğer sırt ağrısı sorunlarınız varsa egzersiz topundan uzak durun. 

Alışkanlıklar

En iyi alışkanlık dik yürümek ve oturmak. Kendinizi koyuvermiş gibi yürümeniz göbeğinizin öne çıkmasına neden olur. Zaman zaman göbeğinizi içinize çekip bırakmanız da belinizin incelmesine yardımcı olur. Sigara içmek veya pasif içicilik en kötü alışkanlıklardan biri. Düzenli içicilerin bel çevresi dumanı içlerine çektikleri ve üfledikleri için daha kalındır.

Göbek şişkinliğini azaltan öneriler

- Su için.

- Cipsten vazgeçin.

- Fazla tuzlu gıdalar tüketmeyin.

- Sakız çiğnemek fazla hava yutmanıza neden olur, bu sebeple fazla çiğnemeyin.

- Sindirim sorunu yaşıyorsanız bir veya iki fincan kahve lavaboya gitmenizi sağlayabilir.

Zayıflatan kıyafetler

Vücut şekillendirici kıyafetler giyin. Bel çevresi için üretilen ’Lycia’ içeren kıyafetlerden edinin. Fazla kiloluysanız kıyafetler sıkabilir veya yağlar taşabilir. Bu nedenle üzerinize göre olanları tercih edin.

Kısa kısa...

• Dun blogger uzerinden yayin yapan ozel etki alanli sitelere eri$im problemi ya$andi. Bu durumdan Salincakta iki Kisi'de nasibini aldi. Sevgili Makyaj Cantam'in yardimiyla DNS ayarlarini degistirdim. Durum simdilik duzelmis gibi gorunuyor. Umarim bir daha boyle aksakliklar yasanmaz. 1 gunde bloguma ve sizlere hasret kaldim!

• Duyduk duymadik demeyin! Salincakta iki Kisi'ye facebook hesabi actim. Artik orada toplanabilir, burada yapamadigimiz her tur muhabbete orada devam edebiliriz.

• Uzun zamandir sessiz sedasiz yuruttugum bir Ingilizce blog projesi var. Simdilik baslangic duzeyinde Ingilizce konu anlatimlari ve testler ekliyorum. Zamanla daha da gelistirerek seviyeyi biraz daha yukseltecegim. Bloga her gun 10 dakikanizi ayirarak Ingilizce pratik yapabilirsiniz. Oneri ve goruslerinizi paylasmayi unutmayin!

• Okuyuculardan Gelenler'i lutfen ihmal etmeyin. Paylasimlarinizi salincaktaikikisi@gmail.com'a bekliyorum.

• Tum gevezeliklerimi ve Salincakta iki Kisi'nin guncelleme bilgilerini twitter hesabimdan takip edebilirsiniz.

Simdilik aklima gelenler bunlar. Paylasimlara devam..

Big Hugs ♡ Kisses

Blog Sahibesi

Platonik aşk

Şöyle bi şey: Koskoca bir bahçe düşünün, bahçede çayır çimen var, çalılar var, kaktüsler menekşeler akşam sefaları kasımpatılar var. Hatta üç ayrı renkte açan gül fideleri ve tek başına bi köşede küsmüş oturmuş lavanta bile var. Ama hepi topu iki adet ağaç var, başka ağaç yok. İkisi de bahçenin bir köşesine dikilmişler, karşıdan görüyorlar birbirlerini. İşte bir ilkbaharda ağaçların dalları yepyeni yapraklarla dolmaya başlamışken, yapraklardan biri karşı ağacın dalında daha yeni açmış bir yaprağı fark ediyor...

devamını, bahçenin kıdemli gelinciğinden dinleyelim:

"Günlerden bir gün, hani sonbaharın geldiğini anladığınız o ilk an vardır ya, işte öyle bir anın yaşandığı o ilk gün, ağaçtan düşen ilk yaprak yere doğru inerken durakladı. İstediğinden değil, ona kalsa, düşmek şöyle dursun sararmayı bile istemezdi. Ama ne var ki, doğası gereği önce sararması sonra da yere düşmesi gereken bir yapraktı. Belki daha tam sararmamıştı ama o bela rüzgara yenilip gitmişti işte.

Rüzgarın onu dalından alıp da efendice yere bırakacak hali yoktu. Ağacın gövdesini turladı önce, sonra tam yere değecekken, yine havalandı. Belki kendi dalına kadar uçacaktı. Belki karşıdaki ağacın bir dalına takılacaktı. Keşke öyle olsaydı! Nasıl isterdi bunu.. nasıl! Taa bahardan beri, gözünü açtığı o ilk andan beri karşı ağacın dalındaki "o" yaprağı gördüğü andan beri, nasıl da istiyordu uçup gitmeyi.. ne olurdu sanki aynı ağaçta olsalardı?

Ama o zaman da, belki onu hiç görmezdi. Oysa şimdi.. artık belki de o ağacın o dalındaki o yapraktan, sonsuza kadar ayrı kalacaktı. Görmeyecekti bile. Yağmurları hatırladı. Ama en çok, o ilk yağmuru. Tek bir damla kalmıştı üstünde ve o tek damla, ışıl ışıldı. Belki de onu hep böyle hatırlamalıydı.

Yere indiğinin farkına varamadı bir süre, takılıp kaldı düştüğü yere. Çevresine bakındı. Bir karıncayla burun buruna geldi. Ucundan çekiştirildiğini hissetti, yerinden kıpırdamadı ama.. o kadar dönüp durmalardan sonra hiçbir yere gitmeye niyeti yoktu zaten. Karınca da vazgeçti sonunda. Tam 'nerdeyim ben?' diyordu ki, gözüne ilişen o renkle irkildi.

Aynı rüzgara hayır diyemeyen başka kim olabilirdi ki? Hiç bu kadar yakın olmuş muydu ona? Nasıl da zarif bir sararmaydı bu? Hey tanrım! Tıpkı o ilk yağmur damlası gibi, o sessiz duruşu gibi, onu gördüğü ilk an gibi.. o ilkbahar gibi.

Yanında, ama sonbaharda."

Aşık deve notu: Ne yani foto diye sararmış yaprak mı koyacağıdım?

Hamilelik öncesi diyeti

Et, balık ve yumurtada kısırlık yapan dioksin bulunduğunu vurgulayan Dr. Halit Fırat Erden: ’Hamileliğe hazırlanan çiftlere üç ay boyunca özel diyet öneriliyor.

Et, balık ve yumurtada kısırlık yapan dioksin bulunduğunu vurgulayan Dr. Halit Fırat Erden: "Hamileliğe hazırlanan çiftlere üç ay boyunca özel diyet öneriliyor. Bu programda kırmızı etin yerini alacak vitaminler ve yiyecekler bulunuyor." diyor.

Bahçeci Kadın Hastalıkları& Doğum, Teşhis ve Tedavi Merkezi’nden Kadın Hastalıkları ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Halit Fırat Erden, bebek sahibi olmak isteyen çiftlerin nasıl beslenmesi gerektiğini anlatıyor…

DİYET YAPMAK ŞART

Gebeliğe hazırlanan kadınların içeriğinde dioksin bulunan gıdalardan kaçınması gerekir. Dioksin, kırmızı et, tavuk, balık ve yumurtada var. Bunların hepsinin beslenme programından çıkartılmasını istemiyoruz. Çünkü bu kez de yine kısırlığa neden olan D vitamini eksikliği ortaya çıkabilir. Ama nedensiz kısırlık sorunu yaşayan çiftlere, üç ay önceden özellikle bir diyet programı öneriyoruz. Yani yalnızca kadınlara değil, erkeklere de bir program öneriyoruz.

Hamileliğe hazırlanırken daha çok sebze ve meyve ağırlıklı bir diyet programı öneriyoruz, ama tamamen vejetaryen diyemeyiz. Çünkü bu besinleri hayatımızdan çıkarıp yalnızca sebze-meyve ile beslenmek de sağlıksız beslenmek anlamına gelir. Bunlar beslenme programından çıkartılırken, onların yerine geçecek bir takım vitamin takviyeleri gerekir. Bu besinlerin yerine bebek isteyen çiftlerin neler yemeleri gerektiğini belirliyoruz. B12, demir, kalsiyum ve çinko takviyeleri yapıyoruz. Dioksin yağda birikir. Kilo vererek vücutlarında daha önce biriken dioksini atmalarını sağlamaya çalışıyoruz.

DİOKSİNİN ZARARLARI

Dioksinler şu anda çevrede ve besin zincirinde baştan sona bulunuyor. Özellikle süt ürünleri, et, balık ve yumurta gibi yağlı yiyecekler yoluyla hepimizin günlük beslenmesinin içinde. Dioksin kanser yapmasının yanında, sinir, bağışıklık ve üreme sistemlerine (sperm sayısında azalma dahil) zarar veriyor, doğmamış bebeklerde sakatlıklara sebep olabiliyor. Sadece kadın için değil, erkek için de son derece tehlikeli. Endokrin sistemini bozabiliyor, kadınlarda endometriozis ve daha birçok olumsuz etki yapabiliyor. Doğal beslenme kaynaklarına dönmek bile bazen çevremizi bu derece sarmış olan toksik ajanlardan kurtulmamıza yetmeyebiliyor.

İDEAL KİLO ÖNEMLİ

Obez olmak, birçok olumsuzluğun yanında kadınlarda doğurganlığı da azaltıyor. Hastalarım arasında, ideal kilosuna ulaşıp, yaşam şeklini düzenleyen ve tüp bebek tedavisine gerek kalmadan gebe kalan pek çok anne var. Şişmanlığın, doğurganlığa pek çok olumsuz etkisi vardır. Adet düzensizliği, düşük riskinde artış, üremeye yardımcı tedaviyle gebelik şansının azalması gibi. Şişmanlığın gebelik boyunca da yaratacağı olumsuzluklar vardır; yüksek tansiyon, şeker hastalığı, idrar yolu enfeksiyonu, bebekte doğumsal şekil bozukluğu, fazla kilolu bebek nedeniyle müdahaleli doğum, erken doğum nedeniyle prematürite, doğum süresinin uzaması, doğum sonrası kanama miktarının artışı, kesi yerlerinde enfeksiyon gibi sorunlara neden olur. Bütün bunlardan kurtulmak için moda diyetler yerine, hamilelikte mutlaka bir uzman yardımıyla kilo vermek gerekir.

SIFIR BEDENLER ANNE OLAMAZ!

Sıfır beden olayım derken ömür boyu çocuksuz kalabilirsiniz. Adet düzensizliği, yumurtlama bozukluğu gibi sorunlar aşırı zayıflıktan kaynaklanarak, infertiliteye sebep olabilir. Benzer durum, atletler, yüzücüler gibi ağır spor yapanlarda da sık görülür. Vücudun, normal ağırlığının 10-15 kilo altında olmasına zayıflık, 15-20 kilonun altında olmasına ’ciddi zayıflık’ denir. Tiroid hormonlarının aşırı salgılanması, metabolizmayı hızlandırarak besinlerin daha hızlı yakılmasına yol açar. Sonuçta kilo alınamaz ve yumurtlama fonksiyonları üzerine olumsuz etki yaratır. Kısacası; hanımlar vücudunuzun yağ oranı yüzde 20-22’nin altına düşmemeli!

İŞTE FORMÜL

• Hamileliğe hazırlanan kadın zayıf ya da şişman olmayacak.

• Hamilelik sırasında bol kırmızı et, yumurta, balık yemekten kaçınılacak.

• Hamilelikten üç ay önce çiftlerin dioksinden uzak bir beslenme programı uygulaması gerekecek.

yeni yıl mimi

çanakkale'li arkadaşım muko beni mimlemiş.. bende kendisine çok teşekkür ediyorum işte cevaplarım..

Yeni Yıla Nasıl ve Kimlerle Girmek İstiyorsunuz ?
 Nerede? Nezaman? Kiminle? Bu ruh halimle hiç farketmez :) ama ayrıca; luzern'de aile ve dostlarla beraber bir partide olacağız.

Yeni Yıldan Beklentileriniz Nelerdir ?
Sağlık bitmek tükenmek bilmeyen bir istekle.. Heleki bu bir aydır okadar kötüyümki görmeniz lazım.. anlatmam yetmez..:)

Yeni Yıl Sence Ne Demek ?
Bir yaş daha yaşlanmak demek:) nisanda 38 olucam.. Allahım bu zaman nasıl bu kadar çabuk geçti daha dün 25tim nişantaşında iş çıkışı arkadaşlarla ortaköyde eğlenmeye gitmiştik o günün fotoğraflarına bakıyorum oben benmiyim:)

Yeni Yılda Ne Olursa Çok Mutlu Olursun ?

Hiç bir fikrim yok:(

Yeni Yıla Dair Mesajın Nedir ?
Herkeze sağlık, mutluluk, huzur ve dünya barışı diliyorum. Gizli güçlerin zayıf ülkelerden elini çekmesini istiyorum. Küçük bir örnek Fildişi sahili nasılda karışıyor çünkü pırlanta rezervleri çok. Yada Pakistan'da yardım paketi alırken  insanların canlı bombaya kurban gitmemelerini diliyorum..  O kadar çokki.. İçimden dilemeye devam ediyorum..

  nacizane bütün blog arkadaşlarımı mimliyorum.. önüm arkam sağım solum sobee...:)

bu vesileyle de bütün arkadaşlarımın ve yemek bir aşk okuyucularının yeniyılını kutluyorum... yeni yılda güzel paylaşımlarla görüşmek üzere:)

sağlıkla esenlikle kalın efendim....

(itiraf ediyorum soruları mukodan direk kopyaladım:)) renk ayarlarını düzeltemedim:)

Beckham Ailesi

Bu ailenin erkek cocuklari ya$itlarina gore cok uslu! Baska cocuklar olsa fik fik ordan oraya ziplar, ko$turur. Bunlar ise orada oyle sakince durup poz verebiliyorlar. Hakikaten 'Agac ya$ken egilir(mi$)!'

Nihayet!

Katie Holmes nihayet saclarina gereken ozeni gostermeye basladi. Guzel olmus.

ps: Ayni ozeni giyim tarzina da yansitmasini bekliyoruz..

Kışın Bitki Kurutma Yöntemi

Aslında bitkileri taze olarak tüketmek en doğrusu ama hemen tazesini bulamadığım zaman kurutulmuş olanlarda çok işe yarıyor, özelliklede maydanoz. Maydanoz kaparıldığı zaman çok fazla dayanamiyor ve gün geçtikçe yeşilliğini ve canlılığını kaybediyor. Eğer sizinde alıp kullanamadığınız nane ve maydanozunuz varsa bu kış gününde kurutmak için benim uyguladığım yöntemi deneyebilirsiniz.

Bitkilerimi güzelce yıkadıktan sonra suları gitsin diye süzgece alıyorum. Temiz bir havlunun üzerine yapraklarını saplarından ayırıyorum eğer havlum çok nemli değilse bununla birlikte buzdolabına kaldırıyorum, ama bitkiler çok su bırakmışsa ince bir tülün üzerine yerleştirip öyle kaldırıyorum. Dolabı açtıkça arasıra aktarıyorum ortalama 2 hafta sonunda ufalanacak hale geliyorlar. Ama ben ufalamadan muhafaza ediyorum kullanacağım zaman elimde ufalıyorum böylece kokuları daha keskin oluyor.

Genelde nane ve maydanozu çorbalarıma, bitki çaylarıma ve pağaçalarımın içinde kullanıyorum. Benim için gerçekten çok pratik oluyor.

Biberiye, defne, adaçayı yaprağı gibi bitkileride bu şekilde kurutabilirsiniz. Bu kurutma yöntemi güneşte kurutma yöntemine göre daha basit ve yaz kış uygulanabilir. Ve kurutulan bitkiler hem tozdan hemde böcekten korunmuş oluyor. Bazıları bitki kurutmak için üzerini kapatacak kadar tuz koyup ağzı kapalı bir kovanozda bekletirler. Eğer sizinde kurutmak için bir yönteminiz varsa bizimle paylaşın...

Krem Karamel

Krem Karamel
Malzemeler;500ml süt1 yumurta sarısı1 kahve fincanı nişasta1 kahve fincanı tozşeker1 tatlı kaşığı nişasta
1 kahve fincanı tozşeker1/2  kahve fincanı kaynar su
Yapılışı;Tarif keklerine ve fotoğraflarına bayıldığım eya'dan...Karamel için şekeri tencereye alın, orta ateşte karıştırmadan eriyip koyu renk almasını bekleyin. Üzerine kaynar suyu ekleyin ve şekerde oluşan topaklanmayı tahta

Hatalıyız ezelden

Sosyal paylaşım mekanlarına takılan memleket evlatları, nasılsınız anacım iyisiniz işallah? Taşına toprağına cümleten gurban olduğumuz memleketimizin muhteşem kurumu diyanet'in başındaki şahane zat neler buyurmuş okudunuz mu acabağ? Okuyup da nedamet getirdiniz mi, yoksa ağlarına yakalandığınız o zehirli o irin kuyusu o yapış yapış ziftli bataklıklarda iyice dibe vurdunuz mu? Ahlakımız şeyoluyo lan farkında mısınız?

Ey bu vatanın muhterem anaları, bacıları teyze ve halaları, yengeleri ve nineleri.. Günlük dayak, taciz, küfür ve tecavüz istihkakınızdan memnun musunuz? Biliyoruz ki her gün içinizden ancak bir iki tanesinin ol sebeplerden öldürülme şansı oluyor. Sabır edin canlarım şekerlerim bi danelerim, sabır eyleyin noolur. Memleket delikanlıları amcaları dayıları babaları dedeleri ve abileri, sizlere layık olabilmek için gece gündüz demeden çalışıyor, uğraşıyor. Çok seviyolar sizi lan.. yeminle bak. Öyle çok seviyorlar ki, ölürem kızlar naz eylemen yani. Bi kadir kıymet bilin. Efendi ölün, temiz ölün.

Şişşt delikanlı! Yakışıklı şey, senden naaber koç? Her birinizi törenle merasimle duayla düğünle pipilerinizi keserek erkek eyledik. Dosta düşmana aç da göster diye diye -özür dileriz ama- galiba biraz deleyledik. Bak yazık kıyamıyorum alayınızı manyak ettik demeye ama anla sen. Erkeksin senn ERKEKSİN SENN!! diye diye, iki gramlık etini kutsaya kutsaya, seni bir ince zarın zebanisi eyledik.

At senin avrat senin silah senin şan senin. Anandan başka bir kadına saygı duymamayı- aç kulağını iyi dinle- ne yazık ki, çoğunlukla yine analardan öğrendin. Yahu çok kadın sevdin, çok aşık oldun ama o kadını ancak anne olunca koyacak bi yer buldun. Ama bi yamuğunu görünce yine affetmedin be civanım? O nasıl iş? Bendeki soruya bak sen! Kızını, evladını yahu ötesi var mı daha, çocuğunu bebeğini kınalı kuzusunu namus belasına öldürebilen biçarelerden söz ediyoruz salağım! Ya ne olacağıdı?

Tamam çok güzel anladınız, şahanesiniz.. Evet sinire kestim. İçimden iki şey aynı şiddetle birbirini ite kaka geliyor: Ya olabildiğince çemkirecem, bağıracam çağıracam ve bi boka yaramayacak. Ya da alayına boşverip keyfime bakacam, yine bi boka yaramayacak.

Eh ama en azından şurada dökülüp bi parça hafifliyorum yav az şey değil.
Pöff hakikaten.

Videolu Aplike Yapımı

Sewing:
How To Appliqué A Baby Bib

Dikişe yeni başlayanlar ve kıyafetlerine kolay şekillerde aplike yapmayı düşünenler için güzel bir video. O kadar da zor görünmüyor...
Özellikle düz renkteki çocuk kıyafetlerine yapacağınız aplikelerle onları renklendirebilir. Kendi kıyafetinizde ki aplikelerle zevkinizi yansıtabilirsiniz.

♡ Love the Look ♡

Oldukca sade ve keyifli bir goruntu! Nasil buldunuz?

Everday Minerals Hediye Seti Kimin Oldu?

Oncelikle herkese katilim icin cok tesekkur ederim. Everyday Minerals Turkiye ile gerceklestirdigimiz aktivite sonucunda hediye setini kazanan :

82. Yorumu yapan “serenade” rumuzlu takipçi Huriye Karakurt oldu. Tebrikler! Kendisi ile irtibata geçip hediyesini bugün gönderiyoruz.

Kişiye özel hediyeler {yılbaşı hediyeleri}

Yeni yıl geliyor...Sevdiklerinizi özel hissettirecek, yaratıcı, kullanışlı ve çok şık hediyeler almak istiyorsunuz...Caramel İstanbul, kişiye özel hediye seçenekleri ile hediyelerinizi yerinizden bile kalkmadan almanızı sağlıyor. Üstelik çok farklı ve size özel seçeneklerle, yeni yıla sıcacık, samimi bir merhaba demeniz için yardımınıza koşuyor!

Dantel Yakalı Kaban...

       Bu yazımda önizlemesini paylaştığım kabanımı söz verdiğim gibi o akşam tamamladım. Ertesi gün giydim. Birkaç farklı giyilmiş versiyonuyla fotoğrafladım. Biraz kokoş bir kaban oldu. Çok sevdim...

Dantel yaka ve broş detayı...

Düğmeler saten kaplama. Süs düğme olarak çalıştım. Klapa içinden büyük çıtçıtlar diktim.

Belden kuşaklı  giyilmiş hali...

Bereli ve eşarplı giyilmiş hali...

DERACINE BIONEM Yoğun Nemlendirici Vücut Losyonu

Bu aralar cildim için kullandığım kozmetik ürünlerini yavaş yavaş değiştiriyorum. Kışın gelmesiyle birlikte benimde cildimde değişiklikler oluyor ve kendini iyiden iyiye kuruluğa bırakmaya başladı. Özellikle yüzüm ve sudan çıkmayan ellerim daha fazla neme ihtiyaç duyuyor. Yüzümdeki pullanmalardan kurtulmak için yoğun nemlendirme etkisine sahip olan bir kreme ihtiyacım vardı. Daha önce deracine güneş losyonunu aldığımı burada anlatmıştım. Onu kullandıktan sonra memnun kalarak nemlendiricisinide almaya karar verdim.

DERACINE BIONEM Yoğun Nemlendirici Vücut Losyonu 200ml bu uzun bir süre kullanabilirim demektir. Pompalı olması bakımından kapaklı kremlere göre daha hijyenik. Diğer yağlı kremlere benzemiyor losyon olması bakımından hafif bir kıvamı var. Nohut tanesi kadar aldığınızda yüzünüzü nemlendirmek için yetiyorda artıyor. Çok hafif rahatsız etmeyecek kadar bir kokusu var, kokusunu ben beğendim. Nemlendirme özelliği benim gibi kuru bir cilde göre gerçekten çok başarılı sabah sürdüğüm de akşama kadar yenileme ihtiyacı duymadım. Ve kullanmaya başladığım günden beri cildimdeki pullanmalarda yok oldu cilteki su kaybınıda önlüyor. Üzerinde tüm cilt tipleri içindir yazıyor.

İÇİNDEKİLER: (Bu bölüm kendi sitelerinden alınmıştır.)

Bal : Cilt bakımında eski Mısır'da ilk kez Kleopatra tarafından keşfedilmiş olan bal, tabiattaki en güçlü antiseptiklerden biridir. Cildin florasını etkili bir şekilde düzenlerken cilt hücrelerini besler, yeniler ve ciltteki deformasyonu onarır. Aynı zamanda cildi yumuşatır ve nemlendirir.

• Zeytinyağı
• Kayısı Çekirdeği Yağı
• Tatlı Badem Yağı
• Soya Yağı

Yağı Bu 4 bitkisel yağ, cilt yüzeyinde koruyucu bir tabaka oluşturur ve su kaybını önler. Böylelikle cilt doğal nemini koruyarak esneklik ve yumuşaklık kazanır.

• Panthenol : Dermokozmetikte kullanılan en güçlü nemlendirici vitaminlerden biridir. Dış etkenlerden dolayı yıpranmış ve hassaslaşmış cilde yoğun bakım sağlarken derinin yenilenme sürecini hızlandırır ve elastikiyetini arttırır.

• Allatoin : UV ışıma etkisi ile oluşan tahrişi yatıştırır, hücre yenilenmesine destek olur ve cildin bariyer fonksiyonunu güçlendirir.

• Hidrolize süt proteini : Aminoasit ve protein içeriğiyle cilt hücrelerini besler, yeniler ve oluşan hasarı onarır.

• Vitamin E : Güçlü antioksidan özelliğiyle hücre yenilenmesine yardımcı olur, cildi güneşin zararlı etkilerine karşı korur.

Düz Bir Karın İçin Yiyin..

Özellikle bol bol turunçgil yiyin.. İnce bir bele sahip olmak için ekmek yerine şeker içeren sebze ve meyvelerden tüketin..

Meyve ve sebze yiyin

Zengin C vitamini, beta-karoten, antioksidan içeren lifli yiyecekler uzun süre tokluk hissetmenizi sağlar ve bel çevresinde yağ depolanmasını azaltır. 

Havuç, taze meyve suyu ve şeftali beta-karoten bakımından, portakal, çilek,ahududu, böğürtlen, kivi C vitamini bakımından zengindir. Beslenmenizde meyve suları veya meyve yemeden önce, yeşil biber gibi kaloriyi düşüren sebzeleri tercih edin.

Bol miktarda selenyum alın

Kandaki selenyum oranı ile diğer antioksidanların yetersiz olması belin daha kalın olmasının nedenlerindendir. Selenyum bir çok yiyecekte bulunuyor. Eğer günde 55 mcg alınması önerilmişse, yiyeceklerden ne kadar alındığını tahmin etmek zor olabilir. Bu nedenle selenyum içeren vitaminlerden alabilir veya seleyum içerikli bir beslenme programı uygulayabilirsiniz.

Protein alın..

Protein içeren yiyecekler enerji verir ve zayıflamanıza yardımcı olur. Bu nedenle eğer günde 2000 kalori ile besleniyorsanız bunun 500 kalorisi proteinden olabilir. Yağsız yoğurt, süt, balık gibi gıdaları beslenmenize gereken miktarda ekleyebilirsiniz. Fındık, ceviz gibi çerezler de zengin birer protein kaynağıdır ancak hafta bir kez 24 badem, 35 fındık yiyebilirsiniz.

Doğru yağlarla beslenin

Zeytinyağı gibi doymamış yağlarla beslendiğinizde daha kolay zayıf kalırsınız. Omega 3 içeren balık veya ceviz yiyebilirsiniz. Omega 6 içeren mısır yağı, tahıllar, fırında pişen yiyecekler ve yumurtalar karın bölgesinde yağ birikimine neden olabilir.

Kesinlikle yenilmemesi gerekenler!

İşlenmiş yağlar, besleyici özelliği olmayan kurabiye, pasta vs., cipsler kesinlikle yenilmemeli..

Zengin selenyum kaynakları; Balık, organ etleri, tahıllar, bira ma­yası, brokoli, lahana, kereviz, salatalık, soğan, sarımsak, turp, mantar, yumurta, ay çekirdeği ve mısırda bulunur.

Kilo almanıza yol açanlar ve çözümleri

İşte kilo vermenizi engelleyen hatta kilo almanıza yol açan 7 neden ve bunlarla baş etmek için en etkili çözüm önerileri...

ABD’de, Amerikan Diyet Birliği tarafından, Gallup Araştırma Şirketi’ne yaptırılan bir araştırmanın sonucu oldukça ilginç. Kadınların yüzde 99’u sağlıklı bir şekilde beslendiklerine inanıyorlar. Oysa verdikleri yanıtlar; kendileri için gereken sağlıklı beslenme standartlarını, sadece yüzde 1 oranında sağlayabildiklerini ortaya çıkarıyor. Buradaki en büyük sorun, bolca lifli gıda ve doymamış yağ yerine, ağırlıklı olarak, az ama doymuş yağ, şekerin ve rafine besinlerin tüketilmesi. Oysa besinlerin niceliği kadar niteliği de önemli. Siz kalori hesabı yapıp, yediğiniz her lokmayı sayarken çok farklı nedenler kilo vermenizi engelliyor olabilir. İşte kilo vermenizi engelleyen hatta kilo almanıza yol açan 7 neden ve bunlarla baş etmek için en etkili çözüm önerileri.

1- Kahvaltıyı atlamak

A.B.D. Colorado Üniversitesi’nde, 3 bin gönüllü üzerinde, kahvaltı üzerine bir araştırma yapılmış. Bu kişilerden 1 yıl boyunca düzenli kahvaltı etmeleri istenmiş ve yıl sonunda ortalama 6 kilo verdikleri gözlenmiş. Özellikle, kepekli ekmek, müsli gibi lifli besinlerle kahvaltı eden kadınlar çok daha rahat kilo veriyor ve bu kiloyu korumakta da çok zorlanmıyor. Ayrıca kahvaltıyı atlamak dalgınlığa ve konsantrasyon eksikliğine de neden olabiliyor.

ÇÖZÜM: Tabii ki kahvaltı atlamamak. Sabahları sadece 10 dakika erken kalkarak, bir kase yağsız süt içinde müsli yiyebilir ve kendinize çok büyük bir iyilik yapabilirsiniz. Ancak kahvaltı etmek adına, yağlı poğaça ve açmaları sakın aklınıza getirmeyin. Lifli yiyecekler, taze meyve, meyveli yoğurt ve yağsız süt iyi bir kahvaltı için yapılacak en mükemmel tercihler.

2- Sadece tadına bakmak

Arkadaşınızın doğum gününde dayanamadınız ve o kadar ısrar karşısında incecik bir dilim pasta yediniz. Ardından akşam yemeği için gittiğiniz restoranda, salata ısmarlamanıza rağmen, eşinizin patates kızartmalarından bir iki tane aldınız, bir de diğer arkadaşınızın spagettisinin tadına baktınız. Ama tabii bunları kesinlikle yemekten saymıyorsunuz. Ancak beslenme uzmanları, kilo almanın altında yatan en önemli nedenlerden birinin, diyet planı uygularken, "tadına bakmak", "küçücük bir lokma almak" gibi bahanelerle günlük kalori alımının üzerine çıkmayı gösteriyorlar. Hatta yapılan araştırmalar, bu şekilde tüketilen yiyeceklerin ortalama olarak günde 700 kaloriyi bulduğunu gösteriyor.

ÇÖZÜM: Bu konuda yapabileceğiniz en mükkemel şey bir yiyecek günlüğü tutmak. Böylece, tadına baktığınız böreği, bir parçacıktan bir şey olmaz diye ağzınıza attığınız çikolatayı önünüzde yazılı görecek ve durumun ciddiyetini anlayabileceksiniz. Ayrıca yazacağınızı bildiğiniz için bir şeyler yerken çok daha dikkatli olacaksınız.

3- Şeker bağımlılığı

Şeker ve çikolata kadınların en çok sevdiği yiyeceklerin başında geliyor. Ama burada suçlular çay ve kahvelerimize attığımız kesme şekerlerle, atıştırdığımız şekerleme ve çikolatalar değil. Uzmanlara göre tükettiğimiz şekerin üçte birini gizli bir şekilde alıyoruz. Meyveli yoğurtlar, meyve suları, bazı alkolsüz içecekler nedeniyle farkında olmadan daha fazla şeker tüketebiliyoruz.

ÇÖZÜM: Öncelikle tüm tatlı ve pastaları kendinize haftada sadece bir gün sunabileceğimiz bir ödül olarak sınırlandırmalısınız. Onun dışında yediğiniz tüm besinlerin etiketlerini okuyun ve fruktoz, mısır şurubu ve sakkaroz gibi maddelerin de şeker sınıfına gireceğini unutmayın. Meyveli yoğurt, mısır gevreği ve müsli gibi yiyecekleri satın alırken de şeker içermeyen çeşitlerini seçin.

4- Yeterli miktarda gıda alamamak

Çoğu kişinin, bol bol lif, vitamin ve mineral içeren "tam" yani işlenmemiş gıdalardan yeteri kadar tüketmediği bilinen bir gerçek. Ne yazık ki, işlenmiş, rafine edilmiş ve pek çok katkı maddesi katılarak hazırlanmış gıdaların hayatımızdaki yeri çok daha fazla. Araştırmalar beyaz unla yapılan her türlü hamur işinin beslenmemizde en büyük yeri tuttuğunu gösteriyor.

ÇÖZÜM: Beyaz ekmek, pirinç ve makarna yerine, işlenmemiş kepekli ya da doygun ekmek, kepekli pirinç ve tam makarna tercih etmeye çalışın. Atıştırmak içinse cips, çikolata yerine, yağsız patlamış mısır ya da kuru meyveleri seçin. Evde yaptığınız kek ve hamur işlerinde de, eğer mümkünse, kepekli unu kullanmanız son derece akıllıca olur.

5- Çok fazla yağ tüketmek

Günlük yağ ihtiyacımız yaklaşık 67 gram. Yağ tüketimini kısıtlamak denince, aklımıza sadece yemeğe konulan ya da kahvaltıda kullanılan yağlardan vazgeçmek geliyor. Oysa tereyağ ve margarini keserken, salata soslarında, peynirde ya da sütte var olan yağı göz ardı ediyor, tüketmeye devam ediyoruz. Üstelik fazla yağların en önemli özelliği, kalça, karın ve bacak gibi bölgelerde depolanmaya çok müsait olmaları. Ayrıca fazla yağ tüketenlerin, balık, yağsız süt, C vitamini, A vitamini ve folik asit açısından zengin ve kilo vermeye yardımcı yiyecekleri daha az tükettikleri de gözlenmiş.

ÇÖZÜM: Genel olarak, "bir yiyecek ne kadar az işlenmişse o kadar az yağ içeriyordur" kuralını benimseyebilirsiniz. Ayrıca satın aldığınız besinlerin ambalajlarını okuyarak ne kadar yağ içerdiği hakkında bilgi edinmeniz ve seçimi buna göre yapmanız da olası. Bir besinin kaç kalori olduğu kadar, yağdan gelen kalorisinin ne kadar olduğuna da dikkat edilmeli. Yağ oranı, 100 kaloride 3 gramdan fazla olan besinleri tercih etmeyin.

6- Kalsiyum alımını önemsememek

Hemen hemen herkes kalsiyumun sağlıklı kemiklere sahip olmak ve osteoporozu engellemek için gerektiğini biliyor. Ancak kalsiyumun kilo vermede de etkili olduğu pek fazla bilinmiyor. Son yıllarda yapılan araştırmalar, kalsiyum açısından zengin olan yiyeceklerle beslenenlerin vücut kitle endekslerinin daha düşük olduğunu gösteriyor. Bunun nedeni kalsiyumun kalsitrol eksikliğini önlemesi. Kalsitrol, vücudumuz tarafından salgılanan ve yağların depolanmasını önleyen bir hormon.

ÇÖZÜM: Büyük bir bardak yağsız süt içerek hem kemiklerinizi koruyacak hem de sizin için gerekli olan kalsiyum miktarını alacaksınız. Üstelik sadece 320 kaloriyle! Süte karşı hassassanız ve süt içtikten sonra sindirim problemleri yaşıyorsanız laktozsuz sütlerden de faydalanabilirsiniz. Eğer süt içmek sizin için imkansızsa, yağsız peynir, yoğurt ve füme somon gibi kalsiyum açısından zengin olan yiyeceklerden bol bol tüketin.

7- Doğru sebzeleri seçememek

Yağ içermeyen, bol lifli ve hastalıklarla savaşan bir çok maddeyle dolu sebze ve meyveler aslında tüketmek için en mükemmel besinler. Oysa ne yazık ki pek çoğumuz taze sebze ve meyve tüketimine gereken önemi vermiyoruz. Sadece sebze yemiş olmak için ağırlıklı olarak patates ve marulu tercih etmek de yapılabilecek büyük bir hata. Oysa patates, özellikle de kızarmış olduğu zaman, fazla besleyici değeri olmayan bir gıda. Aynı şey büyük ölçüde sudan oluşan amerikan marulu için de geçerli.

ÇÖZÜM: Sebze seçiminde aklınıza ilk gelen koyu yeşil yapraklı (ıspanak ve pazı gibi) ve sarı (biber ve kabak gibi) sebzeler olmalı. Bu sebzeleri haşlanmış ya da buharda pişirilmiş şekilde yemeniz en doğrusu. Ayrıca, bol bol şeker ve boya içeren meyve sularının da meyve yemekle aynı şey olamayacağını aklınızdan çıkarmamanız gerek.

3 Boyutlu Örgü Çiçek Yapımı

Bu çiçeğin yapımı normal tığ işi gibi sağdan sola gitmiyor. Yolunu şaşırmış gibi bir sağa bir sola gidiyor. Şimdi böyle okuyunca nasıl yani diyebilirsiniz ama yapmaya çalışınca sanırım beni daha iyi anlayacaksınız.
Yapım aşamalarının daha iyi anlayabilmeniz için numaralar ekledim. Numaraların açıklamasını yazarak anlatmaya çalıştım.

1-) ilk önce 5 tane zincir çekip halkamızı oluşturuyoruz.

2-) Daha sonra üçlü çıkartarak ve aralarına 2 zincir çekerek kafesi oluşturaya başlıyoruz.

3-) 10 adet kafes yaptıktan sonra 3 zincir çekip gerideki trabzanın üzerine batıyoruz. (Burada ipin daha düzgün olması için arkasını çevirerek örebilirsiniz, 1 adet trabzandan sonra örneğe devam etmek için de öne çevirilmelidir.)

4-) Oluşturduğumuz bölümün üzerine 5 adet üçlü olarak trabzan yapıyoruz.

5-) 5.li trabzanımızı yaptıktan sonra hemen altındaki kafesi oluşturduğumuz trabzana geçiyoruz. Ve 5 adet daha onun üzerine yapıyoruz. Toplamda 10 adet olacak böylece çiçek yavaşça kıvrılmış oluyor.

6-) Alt bölümede trabzanları yaptıktan sonra örneği sabitlemek için dolguları yapmaya başladığımız başlangıç noktasına ilk trabzanın dibine batıyoruz.

7-) Her bir kafesin üzerine böyle yaparak devam ediyoruz. Çiçeğin şekillenmeye başladığını görebilirsiniz.

8-) Ve çiçeğimizin bitmiş hali...
Umarım anlaşılıyordur en yalın hali ile ancak bu kadar anlatabiliyorum. Böyle şeyleri bakarak değil uygulamaya geçerek öğrenmek aslında en kolayı. Bence bir taraftan bakıp okuyun bir taraftanda elinizde tığ ve yün yavaş yavaş yapmaya çalışın.

Çiçeğin yapımını öğrendikten sonra kullanım alanları size kalmış. Benim gibi broş olarak kullanabilirsiniz. Taç yapabilirsiniz, kabanınıza yada diğer kıyafetlerinize aksesuar olarak kullanabilirsiniz, şapkanızın kenarına takabilirsiniz. Yani canınız bu çiçeği nerede görmek isterse oraya ekleyebilirsiniz.

Daha öncede 3 boyutlu kelebek yapmıştım
onada buradan bakabilirsiniz.

☃ Christmas Lights ☃

Dantel Yakalı Siyah Triko Tunik

Bir önceki yazımdaki önizlemede bahsettiğim, yarım saatte biten dantel yakalı tuniğim...

Yakayı baştan geçerek giyilecek şekilde ayrı çalıştım. Başka birçok kıyafetle daha kullanabilirim.

Kırmızı Terlik

Yılbaşında herkes kırmızı birşeyler alır, bu genelde giyimlerde geçerlidir. Ama ben gittim kendime kırmızı terlik aldım :)) Aslında kendim için değil banyoda kullanmak için aldım bu terliği. Plastik olduğu için çok yumuşak ve uzun süre dayanabilecek yapıda.

Herkesin ayağında bu crocs terlikleri görmeye bıktık ama ben daha yeni edindim. Çok hoş bir kokusu var çilekli sakız gibi kokuyor oldukça yumuşak ve hafif ayağınızda hissetmiyorsunuz bile. Birde iç yapısı benekli olduğu için yürürken bir nebzede olsa ayaklarınıza masaj yaparak kan dolaşımının hızlanmasını sağlıyor. Üzerindeki ufak delikler sayesinde ayaklanız nefes alıyor.

Markası Tigerline kendi sitelerinde terliklerinin tanıtımını parfümlü, kaymaz, yumuşak, konforlu olarak tanımlamışlar gerçekten de öyle... Kullandıkça keşke daha önce alsaymışım dedim. Ayaklarında sürekli terlik bulunduranlara bu tarz terlikleri artık bende tavsiye ediyorum :))

Akmerkez Fashion New Year Pop-up Store açıldı!

 FashiOnAir organizasyonuyla moda dünyasında büyük ses getiren Akmerkez, şimdi de 45 genç tasarımcının tekstilden aksesuara yaratıcı çalışmalarını “Akmerkez FashiOnNewYear / Pop Up Store 4”te moda tutkunlarının beğenisine sunuyor.

 45 tasarımcı, 31 Ocak 2011 tarihine kadar Fashion Up mağazasında koleksiyonlarını sergilemeye devam edecek.

15 Aralık 2010 Çarşamba günü açılan mağazanın konseptinde,  bu kez “Yeni Yıl” teması yorumlanıyor.  İlki nisan ayında gerçekleştirilen FashiOnAir etkinliği hatırlarsanız büyük ilgi görmüştü. Ardından Akmerkez Fashion The Beach  ve sonbahar Akmerkez Fashion Up/ Western Country Pop Up Store 3  açıldı.

Şimdi de 45 tasarımcı ile Akmerkez FashiOnNewYear konsepti hayata geciyor.  

Yazın açılan Pop-Up Store'u ziyaret ettiğimde çok güzel ürünler görüp kendime bir kaç parça almıştım. Şimdi yılbaşı için olan ürünleri görmek için çok heyecanlıyım :) Hangi tasarımcıların ürünlerini bulabilirim derseniz işte bulabilecegeniz tasarımcılar:

Zeynep Tosun	Simay Bülbül
Zeynep Erdoğan	Umut Eker
Ayşe Deniz	Burçak Ertem
Selim Baklacı	Vanessa-Raisa
Aslı Güler	%100 Magenta
Güneş Dericioğlu	Ceylan Zigoşlu
Nazlı Bozdağ	Nilay Sorgüven
Nihan Peker	İpek Arnas
Eda Akpınar	Zeckié
Sudi Etüz	Burcu Olgun
Duygu Şahin	Hazel Erdem
Chione	Deniz Değirmendereli
Elif Ergin	Selcin Muçuoğlu
Nazlı Ceylan	Gizem Baş
Cihan Nacar	İpek Erman
Burcu Aslan	Miss Didosh
Chloé Rufin	Trendpie
Berry	Ritter Bitter
Closh	Damla Aytek
Chain Reaction	Mualla Bags
Burcu Kuru	Zeren Akman
	Leylan Gökçe