Kilolu olduğunu kendin nasıl hesap edersin?

Kişi kilolu veya obez olduğunu kendisi nasıl hesap edebilir ?

Kişi tabi ki çok kilolu veya ileri dercede obezse aynaya bakarak bile anlayabilir. Ancak burada gerçekten ne kadar fazla kilosu var bunu beden kitle indeksi ölçümü ile yapabilir. Bildiğiniz  boy ve kilo arasındaki karesini bölerek hesaplanan bir yöntem ama bunun en gerçekçi ve en gelişmiş şekli ise kliniklerdeki biz de bu yöntemi tercih ediyoruz kişinin beden bileşenleri analizi cihazına girerek  tam gerçek kilo ve boyu saptamanın yanı sıra  ne kadar yağ, ne kadar kas, ne kadar kemik, ne kadar hücre içi ve hücre dışı sıvı ve ne kadar minarel, ne kadar proteine sahip olduğunu öğrenmesi ve bu yağın da telepikeli bölgelerde mi dağıldığını yoksa daha sistematik mi dağıldığını kasların ne şekil dağıldığını öğrenmesi çok daha gerçekçi olur. Özellikle kilo kaybı sürerken zayıflarken de nerelerden ne kadar gidiyor yani kaliteli dokulardan yoksa daha kalitesiz dokulardan mı gidiyor. Özellikle de yağ ağırlıklı mı gidiyor bunu öğrenmek için de vücut bileşenleri analizi cihazına herkesin hiç olmasa böyle bir programa başlarken ve aralarda da haftada bir girmesinde fayda var.